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好运11选5平台-好运11选5玩法

文/锺方/草根影响力新视野从事工作和休閒活动,心境上截然不同。一般说来,休閒时的神经系统是副交感神经当家,心境放松,人会变得慢条斯理,怡然自得!在工作进行中,神经系统是交感神经掌控,人会很有活力、亢奋,也容易产生紧张情绪,压力自然升起。压力是一种心理及生理自然现象,只要身体感受到任务还没有结束,整个身体会一直呈现警戒状态,无法放松。▲(图/草根影响力新视野)压力上升,整个人就会变得紧绷,这就是大家不喜欢压力的原因,很难轻易消灭,压力已经成为现代人的不自觉的身心问题。适度压力是有助提升工作效能,但过度压力是会对身心造成不良影响,如果换个角度思考,若每项工作都能在有效率,而且是个人可以掌握下的情况下进行,压力可能就不是阻力,反而会化为一股助力。试试以下6个方法,将有助压力下降,又能提升工作效率。,方法1:提早一小时起床出门上班前,尽可能保留充裕时间,不妨早起一小时,做做晨间运动、吃顿营养早餐,再提早出门,避免因赶时间使然提高压力,不要让紧张情绪从出门的瞬间就开始兴起。方法2:依事情缓急安排行程开始工作前或是前一天下班前,就需先将今天要做的事,依轻重缓急排出顺序,然后循序渐进完成。过程中难免会出现一些临时事情,一样依照轻重缓急进行调整,若事情不急迫,可以安排至其他时日。方法3:难度高的先做 如果工作没有缓急安排的问题,优先处理难度较高的任务,通常需要花费更多时间、精神及体力,竭尽所能完成后,心里压力较不会那么大。例如:主管交待从来没有做过的任务,需从零开始进行,一个步骤接着一个步骤接拼完成,又要随时做调整及修正,所以需要先做,当完成后,身心会比较放松,接着再做其他较为容易的事,才不会焦躁不安。方法4:专注做一件事如果一天当中有很多事要完成,切记要先专注做完一件事之后,再去做另一件事,不要同时做好多事,分心的结果,可能每一件事都做不好,还会浪费不少时间。方法5:做好时间管理时间是需要管理,不懂得控管时间,就会流逝,最好的做法是,依照自己工作需求,善用每一分每一秒,也可以将时间做固定安排,例如:安排好上下班时间、掌控开会时间,不要超过60分钟等,做好时间管理需要经验累积,但多练习就可以愈做愈好。方法6:累了稍微休息长时间工作或动脑,会让身体或头脑出现当机状态,此时常会有种疲累感或头脑昏沉,不妨起身走动一下,或休憩片刻,不然可滑滑手机,与他人聊一聊天,赶走疲累感,提振工作精神。千万不要硬撑,免得引起慢性疲劳症候群,身心俱疲。方法3:难度高的先做 如果工作没有缓急安排的问题,优先处理难度较高的任务,通常需要花费更多时间、精神及体力,竭尽所能完成后,心里压力较不会那么大。例如:主管交待从来没有做过的任务,需从零开始进行,一个步骤接着一个步骤接拼完成,又要随时做调整及修正,所以需要先做,当完成后,身心会比较放松,接着再做其他较为容易的事,才不会焦躁不安。方法4:专注做一件事如果一天当中有很多事要完成,切记要先专注做完一件事之后,再去做另一件事,不要同时做好多事,分心的结果,可能每一件事都做不好,还会浪费不少时间。方法5:做好时间管理时间是需要管理,不懂得控管时间,就会流逝,最好的做法是,依照自己工作需求,善用每一分每一秒,也可以将时间做固定安排,例如:安排好上下班时间、掌控开会时间,不要超过60分钟等,做好时间管理需要经验累积,但多练习就可以愈做愈好。方法6:累了稍微休息长时间工作或动脑,会让身体或头脑出现当机状态,此时常会有种疲累感或头脑昏沉,不妨起身走动一下,或休憩片刻,不然可滑滑手机,与他人聊一聊天,赶走疲累感,提振工作精神。千万不要硬撑,免得引起慢性疲劳症候群,身心俱疲。

示意图/ingimage授权 分享 facebook 长达七天的春节假期正式来临,不少民众已经计画利用这段期间,与家人或朋友相偕出国旅游。金管会保险局提醒民众,在规画国内外旅游时除安排旅游行程,建议要事先投保旅行保险。产险公司观察,民众对旅游不便险的投保意识增高,需求最高为班机延误,其次是行李延误或遗失。保险局表示,旅游相关的保险商品,主要包含旅行平安保险、旅游不便保险等。旅行平安保险是提供被保险人在保险契约有效期间内,因遭受意外伤害事故,也就是指非由疾病引起的外来突发事故,导致身体蒙受伤害而失能或死亡的保障。 另旅游不便保险,主要给付项目是班机延误保险、行李延误保险、旅程延误保险、旅程更改保险及行李损失保险。各家保险公司提供旅游保险商品项目组合各有特色,民众可以自行选择向保险公司投保,也能透过网路投保,让旅游期间的保障更为周延。台寿保产险表示,近年来民众对旅行不便险的投保意识增高,需求最高的险种为班机延误,其次为行李延误或遗失,像是近期发生远东航空停止营业所导致班机延误或取消状况,也能从旅行不便险获得补偿。不过,在向产险公司申请理赔前,一定要先厘清投保险种理赔范围及条件,例如旅行不便险中的班机延误保险,就需要先确认班机延误时,是否有附带条件,包括是否需出海关或是否需向航空公司报到才可申请理赔。以某产险的保单为例,只要保险期间内,因班机延误达4小时以上即可申请理赔,无需出海关或向航空公司报到。但须提醒民众,如果遇到发布中央气象局陆上台风警报后,自台湾出发的航班在报到前已经公布确定取消或延误,均不在产险公司的理赔范围内。另外,若因天候状况而被迫改降到香港或日本,对保户因台风、下雪或机械故障等因素,导致班机改降到其他国家机场时,也有提供班机改降补偿金。

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本文来源:好运11选5平台 责任编辑:好运11选5官网 2020年01月24日 08:07:21

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